간장에는 10 15% 지방이 있습니다. 다른 단백질 공급원 (예: 육류) 에는 더 많은 지방이 포함되어있어 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있으며 심장은 고기를 두부와 같은 콩 제품으로 대체하면 도움이 될 수 있습니다.

콩을 매일 식단의 일부로 만들면 사람들이 고혈압을 피할 수 있습니다. 첫째, 콩에는 많은 단백질과 탄수화물이 함유되어있어 효과적으로 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다. 또한, 콩 자체는 수축기 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 14% 뇌졸중의 가능성을 줄일 수 있습니다.

Isoflavones는 다음과 같은 콩 식품에서 흔히 발견되는 식물 화학 물질입니다.두유 분유과검은 두유 분말. Isoflavones는 에스트로겐 유사 효과가 있습니다. 일부 연구에 따르면 갱년기 여성의 뼈를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

콩의 주요 이점 중 하나는 콩이 수면 장애의 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있다는 것을 많은 사람들이 알지 못한다는 것입니다. 건강 전문가에 따르면, 콩은 다른 수면 장애와 함께 불면증의 발생을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

콩을 먹는 것은 당뇨병을 관리하고 예방하는 효과적인 방법입니다. 여러 연구에 따르면 콩은 신체의 인슐린 수용체를 증가시키는 능력이 있습니다.

콩은 임산부에게 매우 필수적인 엽산과 비타민 B 복합체가 풍부합니다. 임산부는 콩의 엽산이 유아의 신경관 결함을 예방하여 건강한 분만과 건강한 아기를 보장하기 때문에 콩 기반 유기농 제품을 섭취해야합니다.